É comum sentir dores após um treino intenso, principalmente quando se retoma a prática de exercícios físicos ou aumenta a carga. No entanto, saber diferenciar a dor muscular normal de uma possível lesão é fundamental para garantir a segurança e a continuidade dos treinos sem riscos à saúde.
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Pesquisa acha molécula que dá benefícios do exercício físico ao corpo
O médico Gabriel Mendes, especialista em emagrecimento e performance, explica que a dor muscular, conhecida como DMIT (dor muscular de início tardio), é uma reação natural do corpo após o esforço físico, especialmente quando há estímulo de grupos musculares pouco utilizados ou maior intensidade no treino.
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“Essa dor costuma surgir entre 24 e 48 horas após o exercício, é leve a moderada e vem acompanhada de rigidez muscular. Em geral, ela desaparece sozinha em alguns dias, à medida que o corpo se adapta”, detalha o profissional.
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