A nêspera é uma fruta antioxidante e anti-inflamatória que pode ser consumida in natura como lanche ou sobremesa. Já as folhas de nespereira (árvore que dá origem às frutas) servem para fazer um delicioso chá, eficaz para melhorar a saúde respiratória e fortalecer o sistema imunológico.
Com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e expectorantes, as folhas de nespereira ajudam a aliviar sintomas como dificuldades respiratórias e dores, incluindo digestivas. Indo além, contribuem para um sistema imunológico mais forte e promovem o bem-estar geral.
Confira abaixo como preparar o chá de folhas de nespereira, seguindo as instruções da nutricionista Cibele Santos:
Receita de chá de folhas de nespereira
Ingredientes
- 5 a 10 folhas frescas de nespereira
- 1 litro de água
- Açúcar ou mel a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Lave bem as folhas de nespereira para remover qualquer sujeira ou resíduo.
- Em uma panela, coloque a água para ferver.
- Assim que a água atingir o ponto de fervura, adicione as folhas de nespereira.
- Deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos.
- Desligue o fogo e coe o chá em uma jarra ou caneca, removendo as folhas.
- Se desejar, adicione açúcar ou mel a gosto e mexa bem.
Em entrevista ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos afirma que o chá de folhas de nespereira pode ser consumido quente ou frio. No entanto, a expert alerta que é importante consultar um profissional especialista em fitoterapia antes de iniciar qualquer tratamento ou uso de ervas medicinais.
“Pessoas alérgicas a frutos ou plantas da família Rosaceae podem ter reações. É importante estar atento a quaisquer sintomas. O uso do chá deve ser monitorado, especialmente se adoçado, uma vez que pode afetar os níveis de glicose no sangue”, finaliza.
