A saúde mental passa por uma autoestima e autoconfiança elevadas de uma pessoa. Esses fatores tornam você seguro e de bem com a vida, capaz de interagir com o mundo ao seu redor.
A autoestima e a autoconfiança podem ser desenvolvidas, fortalecidas e consolidadas com as ferramentas corretas incluindo técnicas de relações interpessoais, inteligência e Gestão Emocional.
O QUE É AUTOESTIMA?
À avaliação subjetiva que você faz de si mesmo como sendo correta, positiva ou negativa, lhe apontam/definem sua autoestima. Isto é, a percepção e julgamento de valores que alguém tem sobre si mesmo acrescido de crenças tais quais: “eu sou competente”, “eu sou uma pessoa Digna”, emoções relacionadas como triunfos/Vitórias, derrotas, desespero, orgulho e vergonha, vão lhe garantir autoestima, a Certeza de sua autoimagem – em virtude de se preocupar em tomar decisões assertivas que culminem com atitudes benéficas.
DIMENSÕES QUE ENVOLVEM A AUTOESTIMA
* O valor real – está relacionado ao sentimento de que você é valioso, confiável, independentemente de seus feitos ou das opiniões dos outros.
* Autoaceitação – envolve aceitar-se como é, reconhecendo tanto os pontos fortes quanto as fraquezas.
* Fatores Formadores – influência de fatores como as experiências de infância, tratamento por pares e família, conquistas ou falhas percebidas, doenças físicas ou mentais e outros eventos de vida.
IMPACTO NO COMPORTAMENTO
* Pode influenciar a maneira como as pessoas agem.
* Pessoas com autoestima elevada tendem a ter melhor desempenho em tarefas, são mais resilientes e sociais.
* Pessoas com baixa autoestima tendem a ter comportamentos autodestrutivos ou de evitação, além de mais vulneráveis a depressão e ansiedade.
AUTOIMAGEM X REALIDADE
* Pode ou não refletir uma avaliação precisa de alguém.
Exemplo: uma pessoa pode ter uma autoimagem negativa de si mesma, embora possua muitas qualidades positivas reconhecidas por outros.
* A autoimagem global de uma pessoa, gera sua autoimagem/identidade social pessoal. Logo, ela não deve ser confundida com o narcisismo, que é uma fixação em si mesmo, muitas vezes com uma falta de empatia pelos outros.
