Não é novidade que as infusões oferecem inúmeros benefícios à saúde. Entre as diferentes combinações de ervas e especiarias, ferver cascas de limão com folhas de louro pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e até desintoxicar o organismo.
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De acordo com a nutricionista Cibele Santos, a infusão é rica em antioxidantes. Isso porque a casca do limão possui vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. O louro, por sua vez, auxilia na digestão, aliviando sintomas como inchaço e gases.
“A combinação pode ainda ajudar a desintoxicar o organismo, além de auxiliar na eliminação de toxinas. O aroma associado às folhas de louro tem um efeito calmante, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade”, afirma a profissional ao Metrópoles.
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O limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunitário, e contém potássio, importante para a pressão arterial. A fruta também possui antioxidantes e propriedades antibacterianas
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Melhorar a digestão está entre os principais benefícios do louro
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As sementes de limão contêm compostos antioxidantes, fibras e traços de óleos essenciais, como o limoneno
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A fumaça do louro estimula a clareza mental e a concentração
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Chá de folha de louro
Elis Cora/Getty Images
Cibele Santos acrescenta que ferver cascas de limão com folhas de louro pode ajudar a aliviar a congestão e problemas respiratórios. “Essa prática é simples e saudável, além de trazer um sabor único e aromático para a sua rotina.”
A recomendação da nutricionista é consumir a infusão após as refeições para auxiliar na digestão. Outra dica é incluí-la em momentos de ansiedade ou estresse para proporcionar um efeito relaxante.
Como preparar
- Ferva 1 litro de água com algumas cascas de limão e de 2 a 3 folhas de louro.
- Deixe ferver por cerca de 10-15 minutos.
- Coe e sirva quente ou morno.
“A infusão pode ser consumida pura, morna ou quente. Ou, se preferir, pode ser refrigerada para beber como um refresco no verão. Para um toque a mais, você pode adicionar mel a gosto”, finaliza a nutricionista Cibele Santos.
