Pessoas que convivem com a labirintite — condição que afeta o labirinto, estrutura no ouvido interno responsável pelo equilíbrio — devem ficar atentas à alimentação. Embora não seja a única causa das crises, o que se consome no dia a dia pode interferir diretamente na intensidade e frequência dos sintomas, como tontura, vertigem e zumbido.
Leia também
-
Vida & Estilo
Quem tem muita alergia deve cortar estes alimentos do cardápio
-
Vida & Estilo
O que comer e o que evitar para aliviar cólicas menstruais sem remédio
-
Vida & Estilo
Quem tem sinusite crônica deve cortar este alimento do cardápio
O ponto principal é evitar alimentos que estimulam o sistema nervoso central ou que causam inflamação. Entre os principais “vilões” estão as bebidas com cafeína, como café, chá preto, refrigerantes à base de cola e energéticos. Esses produtos podem desregular o equilíbrio dos líquidos no ouvido interno, contribuindo para o surgimento de crises.
8 imagens
Fechar modal.
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images 
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
O excesso de açúcar e o consumo regular de doces e carboidratos refinados também devem ser evitados. Eles podem provocar picos de glicose no sangue, o que afeta a estabilidade do labirinto e agrava sintomas como náuseas e sensação de desequilíbrio.
Alimentos ultraprocessados, como embutidos, salgadinhos de pacote, temperos prontos e fast food, são ricos em sódio e aditivos químicos, o que favorece a retenção de líquidos e pode gerar pressão dentro do ouvido. O álcool, por sua vez, é outro ponto de atenção: além de desidratar, ele altera a condução nervosa, podendo piorar o quadro de quem já apresenta labirintite.
Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, pode contribuir para reduzir as crises e melhorar a qualidade de vida. Além disso, é fundamental manter a hidratação e consultar um médico ou nutricionista para ajustes personalizados na dieta.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida
