Para adultos na meia-idade ou mais velhos que eram fisicamente ativos, dormiam o suficiente, faziam uma dieta de qualidade, moderavam a ingestão de álcool ou não fumavam, o risco de desenvolver o distúrbio gastrointestinal caiu até 42%, de entendimento com o estudo publicado terça-feira (20) na revista Gut, da BMJ Journals.
Pessoas que vivem com síndrome do tripa irritável apresentam dor abdominal, distensão abdominal e hábitos intestinais anormais. A exigência crônica pode provocar cólicas, gases e diarreia ou prisão de ventre, de entendimento com a Clínica Mayo.
Oriente distúrbio geral afeta 5% a 10% da população global, ou até 1 em cada 10 pessoas em todo o mundo. O impacto da doença no estômago e nos intestinos, muito porquê no bem-estar mental, é muito reconhecido, mas a motivo da doença não é totalmente compreendida, escreveram os autores do estudo.
Uma equipe de investigação em Hong Kong descobriu que quanto mais comportamentos de estilo de vida saudáveis os participantes do estudo seguiam, maior era a proteção contra a ocorrência de SII. Os participantes que exibiram um comportamento tiveram um risco 21% menor de desenvolver sintomas de SII em verificação com aqueles que não seguiram nenhum, enquanto aqueles que adotaram dois comportamentos tiveram um risco 36% menor. Aqueles que realizaram de três a cinco comportamentos tiveram um risco 42% menor.
A síndrome do tripa irritável é um distúrbio geral que afeta até 1 em cada 10 pessoas em todo o mundo. A motivo do distúrbio não é totalmente compreendida, mas um estilo de vida saudável pode evitá-lo, dizem os pesquisadores./ Foto: Pixabay“Isso sugere que as modificações no estilo de vida têm o potencial de ser uma estratégia eficiente de prevenção primária para a SII”, disse o coautor do estudo Vincent Chi-ho Chung, professor da Escola do Jockey Club da Universidade Chinesa de Hong Kong. de Saúde Coletiva e Atenção Básica, por e-mail. “Até onde sabemos, nosso estudo é um dos primeiros estudos em grande graduação a confirmar que uma combinação de comportamentos de estilo de vida saudáveis… pode reduzir significativamente o risco de desenvolver SII.”
Até agora, a maioria dos relatórios de consenso sobre a SII concentrou-se no diagnóstico e no tratamento, e não na prevenção, acrescentou.
Prevenir a síndrome do tripa irritável
Estudos anteriores associaram fatores individuais de estilo de vida pouco saudável a um risco aumentado de SII, de entendimento com o estudo, e os investigadores queriam ver se uma combinação de fatores saudáveis serviria para distanciar a doença.
O estudo avaliou 64.268 participantes com idades entre 37 e 73 anos que não haviam sido diagnosticados anteriormente com o distúrbio no UK Biobank, um banco de dados biomédico de grande graduação. Posteriormente 12,6 anos, 961 casos (1,5%) de SII foram relatados entre o grupo, com aqueles que não mantiveram nenhum dos comportamentos saudáveis com maior risco de desenvolver a doença.
Os pesquisadores definiram comportamentos de estilo de vida saudáveis porquê manter um cume nível de atividade física vigorosa, seguir diariamente uma dieta balanceada de subida qualidade, consumir exclusivamente uma quantidade moderada de álcool diariamente (5 a 15 gramas), dormir entre sete e nove horas todas as noites, e nunca fumar.
Ao investigar os comportamentos separadamente, a equipe do estudo descobriu que dormir uma boa quantidade todas as noites foi o que mais influenciou na redução do risco de SII, disse Chung. Indivíduos que têm boa qualidade de sono têm um risco 27% menor de desenvolver o distúrbio em verificação com aqueles que não têm. Praticar atividades físicas mais vigorosas reduziu o risco em 17%, enquanto nunca fumar teve uma redução de risco de 14%.
Os investigadores também descobriram que o consumo moderado de álcool, quando combinado com os outros quatro comportamentos de estilo de vida saudáveis, causou uma maior redução no risco de desenvolver SII quando comparado com a continência totalidade do álcool. Os pesquisadores descobriram que levante é um resultado surpreendente que requer uma investigação mais aprofundada, disse Chung.
“É importante que os indivíduos considerem as suas próprias condições de saúde ao implementar estas descobertas na vida diária”, disse Chung. “Por exemplo, abster-se de álcool ainda pode trazer benefícios se estiver desempenado com as escolhas pessoais, e os adultos mais velhos podem praticar atividade física de nível moderado em vez de exercícios vigorosos.”
A equipe do estudo agrupou os participantes com base no número de comportamentos que adotaram, com aqueles que adotaram entre três e cinco comportamentos agrupados para aumentar o tamanho da modelo para estudo. A maioria deste grupo era mais jovem e feminina, tinha um índice de tamanho corporal (IMC) mais insignificante e era menos propensa a ter histórico familiar de SII, afirmaram os pesquisadores.
“A pesquisa sobre o desenvolvimento de uma estratégia de prevenção primária para a SII é MUITO importante, uma vez que muitas pessoas sofrem de SII e a maioria são mulheres”, disse a Dra. Beverley Greenwood-Van Meerveld, professora de fisiologia do Núcleo de Ciências da Saúde da Universidade de Oklahoma, em um e-mail. “As evidências desta grande coorte sugerem que as escolhas de estilo de vida desempenham um papel fundamental no desenvolvimento da SII.” Redução do estresse O estudo não incluiu a redução do estresse porquê segmento dos comportamentos de estilo de vida observados. Greenwood-Van Meerveld, que estudou o papel que o stress desempenha na doença, disse que a preterição é surpreendente, uma vez que o stress tem sido estudado porquê um fator que desempenha um papel significativo na SII. Aliás, a limitação da fita etária é preocupante, disse ela, já que a SII geralmente se desenvolve no início da idade adulta, mas o estudo atual inscreveu participantes com idade média de 55 anos.
“As medidas são limitadas, mas porque o tamanho da modelo é tão grande eles fornecem informações valiosas sobre o que poderia reduzir a verosimilhança de SII à medida que adultos de meia-idade e idosos envelhecem”, disse a Dra. Margaret Heitkemper, professora do departamento de enfermagem biocomportamental e informática em saúde da Universidade de Washington e professora adjunta da repartição de gastroenterologia, por e-mail.
“Uma vez que salientam os autores, a SII é uma exigência heterogénea e uma série de fatores adicionais podem estar em jogo.” Heitkemper não esteve envolvido no estudo.
Mantenha uma boa higiene do sono e saúde intestinal
Mais estudos sobre o efeito da qualidade do sono na prevenção da SII são necessários, porquê afirmaram os pesquisadores, uma vez que um laboratório do sono forneceria evidências mais concretas do que o sono auto-relatado em um envolvente doméstico, disse Heitkemper, que estudaram o sono em mulheres com SII.
O estudo descobriu que manter fatores de estilo de vida saudável é importante, disse Heitkemper. E seguir os princípios de higiene do sono, porquê não usar dispositivos eletrônicos na hora de dormir e evitar cafeína à noite, ajudará as pessoas que lutam para ter um sono de melhor qualidade, acrescentou ela.
“A sua saúde intestinal nunca deve ser considerada garantida e precisa de ser protegida”, disse Greenwood-Van Meerveld. “Meu recomendação é consumir de forma saudável e reduzir os níveis de estresse por meio de ferramentas diárias de redução do estresse, porquê a reflexão.”
