Você costuma comer muito à noite e sente que falta foco? Saiba que esse comportamento nem sempre é falta de vontade ou disciplina. Na verdade, o hábito de atacar a geladeira costuma ter raízes fisiológicas e emocionais. Entender os sinais do seu organismo é o primeiro passo para mudar essa rotina.
Por que sentimos mais fome no período da noite?
O cansaço do dia é o principal vilão da alimentação, segundo Luiz Augusto Júnior, médico e fundador do Instituto Amare. Ele explica que o cérebro busca recompensa quando o nível de cortisol cai.
Nesse momento, a comida funciona como uma anestesia para o estresse diário. O médico afirma que esse processo é fisiológico e não apenas emocional.
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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
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Praticar atividade física é essencial
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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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