Muita gente acredita que conquistar um abdômen definido exige sacrifícios extremos. Mas, de acordo com o personal trainer da Growth Supplements, Leandro Twin, é possível alcançar resultados de forma controlada, desde que alguns pontos fundamentais sejam seguidos.
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Ele reuniu quatro mandamentos para quem deseja secar a barriga sem se perder no processo. Veja:
1. Aeróbico e treino abdominal direcionado
O personal recomenda de duas a três horas de exercícios aeróbicos por semana, combinados com treinos específicos para diferentes áreas do abdômen. Ele listou nove movimentos que trabalham oblíquos, infra e supra, proporcionando um resultado completo.
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