A relação entre a saúde mental e a saúde física é complexa e multifacetada — e o fígado, órgão central para a digestão e o metabolismo, não foge a essa lógica. Responsável por funções vitais, ele atua de forma silenciosa para manter o equilíbrio do organismo, influenciando diretamente o funcionamento de diversos sistemas do corpo.
A nutricionista Carla de Castro destaca que a alimentação exerce um papel determinante na saúde do fígado, já que o órgão é responsável pelo metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Uma dieta desequilibrada, rica em ultraprocessados, açúcares e gorduras de baixa qualidade, pode sobrecarregar o fígado e comprometer seu desempenho ao longo do tempo.
Além disso, a especialista ressalta que o funcionamento hepático está intimamente ligado ao equilíbrio emocional.
“O fígado participa do metabolismo de hormônios e de substâncias envolvidas na comunicação entre o intestino e o cérebro. Quando está sobrecarregado, pode se refletir em sintomas como cansaço excessivo, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações de humor”, explica a profissional ao Metrópoles.
Nesse contexto, cuidar da saúde hepática vai além de prevenir doenças físicas. “Uma alimentação adequada, associada a hábitos saudáveis como sono de qualidade, manejo do estresse e prática regular de atividade física, contribui não só para o bom funcionamento do fígado, mas também para o bem-estar emocional”, afirma Carla.
Assim, a nutrição se torna uma aliada fundamental tanto da saúde física quanto da saúde mental.
