Uma rotina simples, barata e que pode transformar a saúde dos seus pés: o escalda-pés, a prática antiga e muito eficaz, tem ganhado cada vez mais espaço nos cuidados de bem-estar. Segundo a dermatologista Raphaella Marques, o hábito de lavar os pés com água morna, sal grosso e outros ingredientes naturais traz benefícios que vão muito além do relaxamento.
Leia também
-
Vida & Estilo
Cansado no fim do dia? Escalda-pés pode ser a solução, segundo médica
-
Vida & Estilo
Turismo do sono: destinos brasileiros para desligar e relaxar
-
Vida & Estilo
4 chás calmantes para combater a ansiedade; veja como prepará-los
“É um cuidado simples, mas que traz múltiplos benefícios. A imersão em água morna ajuda a ativar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e reduzir o inchaço, principalmente no final do dia”, afirma a especialista.
De acordo com Raphaella, a imersão em água morna, quando combinada com ingrediente como sal grosso, óleos essenciais ou ervas como camomila e alecrim, torna-se ainda mais eficaz, pois pode ter efeito anti-inflamatório e relaxante. “Essa combinação contribui também para hidratar a pele, deixando os pés mais macios e evitando o ressecamento e a formação de calosidades.”
O principal objetivo do escalda-pés é proporcionar alívio e promover o bem-estar geral
Aprenda como fazer o escalda-pés em casa
- Encha uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés até os tornozelos;
- Adicionar de 2 a 3 colheres de sal grosso, algumas gotas de óleos essenciais com propriedades calmantes, como lavanda, ou ainda ervas como camomila e alecrim;
- “O tempo ideal de imersão varia entre 15 e 20 minutos. Depois, é importante secar bem os pés, especialmente entre os dedos, e finalizar com um bom hidratante”, orienta a dermatologista.
Pode fazer sempre? Médica esclarece
Para quem busca apenas relaxar ou aliviar o cansaço do dia a dia, o escalda-pés pode ser feito de duas a três vezes por semana. No entanto, Raphaella reforça que as pessoas com problemas circulatórios, diabetes ou feridas nos pés devem consultar um médico antes de aderir a prática. “Mesmo sendo natural, é preciso avaliar se é seguro para cada caso.”
