A famosa “pancinha” vai muito além da estética: trata-se da gordura visceral, um tipo de gordura perigosa que se acumula na região abdominal e envolve órgãos vitais como fígado, intestinos e coração. O excesso desse tecido adiposo pode levar a sérias complicações de saúde. Eliminar a gordura visceral exige disciplina, mudanças no estilo de vida e atenção à alimentação.
Leia também
-
Vida & Estilo
5 alimentos para “secar” a barriga e combater a gordura abdominal
-
Vida & Estilo
Quatro exercícios para perder a gordura abdominal e eliminar a barriga
-
Vida & Estilo
Prepare um suco detox que desincha e ajuda a queimar gordura abdominal
8 imagens
Fechar modal.
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images 
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
Confira dicas para eliminar a gordura visceral:
- Uma das principais orientações é aumentar o consumo de frutas. Elas são ricas em fibras, antioxidantes e têm baixo índice glicêmico, combinação ideal para reduzir o acúmulo de gordura abdominal. Entre as mais indicadas estão abacaxi, maçã e frutas vermelhas.
Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.
