Você provavelmente já tentou “fechar a boca” e encarar a academia com mais disciplina. Ainda assim, o ponteiro da balança teimou em não se mexer. Não é azar. Segundo o nutricionista funcional Diogo Cirico, um conjunto de hábitos pode determinar se o seu plano de emagrecimento vai decolar ou emperrar.
Dormir mal, conviver com um ambiente que sabota sua rotina, extrapolar no consumo de álcool e subestimar pequenos ajustes do dia a dia costumam pesar mais do que se imagina. “E não é só sobre força de vontade. O ambiente, as emoções e a duração da dieta têm impacto direto na aderência e no sucesso’’, explica o nutricionista.
Alguns fatores impactam o emagrecimento
Um dos fatores que mais impactam o processo de emagrecimento é o descanso. O nutri explica que, quando o sono falha, o corpo reduz hormônios anabólicos e favorece os catabólicos, ou seja, o corpo pode retirar energia dos músculos para funcionar, e não do estoque de gorduras.
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