As frutas vermelhas são grandes aliadas na prevenção do envelhecimento precoce, segundo a nutricionista Cibele Santos. Morango, framboesa e mirtilo se destacam pela alta concentração de antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres e protegem as células da pele contra danos externos. “Elas ajudam a manter a pele mais jovem e saudável por mais tempo”, afirma a especialista.
Leia também
-
Vida & Estilo
Sucos poderosos: veja 2 receitas que retardam o envelhecimento da pele
-
Vida & Estilo
Efeito lifting: 3 máscaras faciais retardam sinais do envelhecimento
-
Vida & Estilo
Anti-idade: veja alimentos que retardam o envelhecimento depois dos 50
-
Vida & Estilo
3 sucos naturais que retardam o envelhecimento e rejuvenescem a pele
Outro benefício dessas frutas é o alto teor de água, que contribui para a hidratação natural do organismo e reflete diretamente na aparência da pele, deixando-a mais viçosa. Cibele também ressalta a presença de vitamina C, fundamental para a produção de colágeno — proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
4 imagens
Fechar modal.
Além de ricas em vitaminas e antioxidantes, frutas vermelhas são ideais para quem quer emagrecer
Getty Images 
O morango ganhou destaque na lista
Pexels
Frutas vermelhas têm composto que diminui risco de disfunção erétil
Getty Images
Uva, amora, açaí, pitanga, framboesa, mirtilo e cereja dispõem de antocianinas e resveratrol. Os dois compostos potentes atuam como fortalecedores das defesas antioxidantes do corpo
Getty Images
Além disso, as frutas vermelhas apresentam propriedades anti-inflamatórias naturais que ajudam a acalmar a pele e reduzir sinais como vermelhidão.
Como ingerir as frutas antienvelhecimento
Para obter todos esses benefícios, a recomendação é consumir a fruta na forma integral. “Elas também podem ser incluídas em smoothies, saladas ou consumidas como um snack entre as refeições”, orienta a nutricionista.
