Água com limão em jejum é vilã ou aliada de quem tem refluxo? Descubra

Nos últimos anos, a água com limão em jejum ficou em alta nas redes sociais — celebrada como um ritual matinal “detox”, alcalinizante e até emagrecedor. Mas, para quem sofre de refluxo gastroesofágico, essa prática pode não ser tão benéfica assim.

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O limão, apesar de ter um pH ácido, possui um efeito alcalinizante no organismo após a digestão. No entanto, para quem já tem fragilidade na mucosa gástrica ou histórico de refluxo, a ingestão de líquidos ácidos logo ao acordar pode agravar os sintomas — como queimação, azia, arroto ácido e até dor na garganta.

Cada caso é um caso. Em algumas pessoas, a água com limão pode ajudar na produção de enzimas digestivas. Em pacientes com refluxo ativo, porém, ela pode irritar ainda mais o esôfago e piorar o quadro.

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O ideal é observar a resposta do próprio corpo. Se a pessoa sente desconforto após a prática, não vale a pena insistir.

Ou seja, tomar a mistura de água com limão é uma prática interessante para muitos, mas para quem tem refluxo diagnosticado ou sensibilidade gástrica, pode ser um gatilho. Por isso, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer hábito que envolva o sistema digestivo.

(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida