É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Afinal, dá para perder peso de uma maneira leve e bem descontraída. Nesse sentido, o analista corporal Igor Gomes vai compartilhar 10 hábitos para facilitar o emagrecimento.
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Comece as refeições com alimentos crus
Além de começar com comidas cruas, coma com calma, pois apenas em torno de 16 minutos serão liberados os hormônios para saciedade. Dessa forma, você comerá menos ao longo da refeição.
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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Mastigue bem os alimentos
A boa digestão começa na mastigação. Quanto mais pastoso descer o alimento para o estômago melhor é a digestão.
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