5 alimentos que hidratam o corpo, segundo uma nutricionista

A hidratação é essencial para a saúde e vai muito além de apenas beber água. Também é possível se manter hidratado por meio da alimentação, escolhendo alimentos com alto teor de água.

A nutricionista do Metrópoles Juliana Andrade destaca que alguns alimentos naturais se destacam pela alta concentração de água, eletrólitos e nutrientes que ajudam a repor líquidos perdidos ao longo do dia.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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“Além de hidratar, eles ainda oferecem vitaminas e minerais importantes para a imunidade e para o bom funcionamento do organismo”, acrescenta.

Os campeões de hidratação, segundo a profissional, são:

• Melancia
• Pepino
• Água de coco
• Abacaxi
• Laranja

“A inclusão desses alimentos no dia a dia é uma forma simples e saborosa de complementar a hidratação. Mas vale lembrar: eles não substituem a água — que continua sendo indispensável”, reforça.