Contar calorias é algo que faz parte da rotina de muitas pessoas. Quem procura seguir uma dieta equilibrada e não quer se privar de nenhum alimento, costuma usar a contagem de calorias para manter o peso ou emagrecer.
A estratégia exige muito foco e atenção de quem pratica, além de conhecimento sobre a composição dos alimentos. Por isso, para quem come fora pode ser mais difícil contar calorias, pois nunca se sabe como a comida foi preparada.
Segundo os nutricionistas, um pedaço de peito de frango grelhado pode alterar bastante as calorias conforme a quantidade de óleo ou azeite utilizado na hora do preparo.
Veja exemplos de porções de alimentos que possuem 500 kcal
- 7 ovos cozidos;
- 70g de maionese caseira;
- 85g de pasta de amendoim.
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