Quando o assunto é cuidado com os cabelos, muitas pessoas recorrem a shampoos caros, máscaras reconstrutoras e até procedimentos estéticos. Mas um aliado simples e natural pode estar bem mais perto do que se imagina: o chá de alecrim. Rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, ele tem ganhado espaço como opção complementar para quem busca cabelos mais fortes, com crescimento saudável e brilho natural.
O alecrim (Rosmarinus officinalis) contém substâncias como o ácido rosmarínico, flavonoides e óleos essenciais que ajudam a estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo. Esse aumento na irrigação favorece a oxigenação dos folículos capilares, contribuindo para o crescimento dos fios e prevenindo a queda excessiva.
Além do consumo oral, o chá de alecrim também pode ser usado topicamente, em forma de tônico capilar. O uso direto no couro cabeludo pode ajudar a fortalecer a raiz e melhorar a saúde dos fios, além de deixar uma sensação refrescante. Os resultados são mais perceptíveis quando o uso é contínuo e aliado a outros hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e hidratação adequada.
Como preparar e usar
Para fazer o chá, basta ferver uma xícara de água (200 ml), desligar o fogo e adicionar uma colher de sopa de folhas frescas ou secas de alecrim. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba — preferencialmente sem açúcar.
Já para uso tópico, o ideal é deixar o chá esfriar completamente e aplicar no couro cabeludo limpo com um borrifador ou algodão, massageando suavemente. O tônico pode ser usado de duas a três vezes por semana, sem enxágue.
Atenção às contraindicações
Apesar de natural, o alecrim não é indicado para gestantes, lactantes e pessoas com hipertensão descontrolada ou problemas gastrointestinais, já que pode causar reações adversas em casos específicos. Como sempre, é recomendável conversar com um profissional de saúde antes de iniciar o uso contínuo, seja por ingestão ou aplicação direta.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida
