Aliados da fitoterapia, o feno-grego e a alcachofra têm ganhado espaço na rotina de quem busca apoio natural para emagrecer. Segundo a nutricionista Juliana Bayeux, o chá — feito a partir da infusão desses dois ingredientes — pode contribuir para a perda de peso de forma complementar, graças às propriedades digestivas, antioxidantes e metabólicas.
“O feno-grego é conhecido por ajudar no controle da glicemia, a reduzir o apetite e melhorar a sensibilidade à insulina. Já a alcachofra favorece o bom funcionamento do fígado, melhora a digestão de gorduras e tem leve efeito diurético”, explica a especialista.
Para preparar o chá, a nutricionista recomenda usar uma colher de chá de sementes de feno-grego e uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra em 300 ml de água quente, deixando em infusão por 10 minutos. O ideal é consumir até duas xícaras por dia, antes das principais refeições.
Apesar dos benefícios, Juliana alerta para contraindicações: diabéticos, pessoas com problemas biliares, gestantes e quem usa medicação contínua devem consultar um profissional antes de iniciar o consumo.
