O noção de emagrecimento vai além do número que aparece na balança. Em entrevista ao programa CNN Sinais Vitais, a educadora física Paula Costa esclarece um aparente paradoxo: é verosímil emagrecer sem perder peso.
“Você pode aumentar a tamanho muscular, portanto a pessoa pode emagrecer mesmo sem ter uma mudança significativa na hora que ela se pesa”, explica a perito.
A asserção desafia a percepção geral de que o emagrecimento está diretamente ligado à perda de peso.
Segundo Paula, o treino físico desempenha um papel crucial na mudança da elaboração corporal, mormente para indivíduos com obesidade. O foco deve estar na redução do percentual de gordura e do tecido gorduroso, não necessariamente no peso totalidade.
A educadora física destaca o impacto positivo do treino na redução da gordura visceral, um tipo de gordura particularmente prejudicial à saúde. “O treino tem uma relação muito interessante, tem um impacto muito bacana na redução de gordura visceral”, afirma.
Ela alerta para o risco de frustração quando as pessoas se concentram somente na perda de peso. Isso pode transformar o treino em uma experiência negativa, mormente quando não se vê revérbero inopino do esforço na balança.
Uma vez que escolha, ela sugere produzir uma relação positiva com a atividade física ao focar em outros indicadores de saúde, porquê a redução da periferia abdominal e o aumento da disposição universal.
Essa abordagem mais abrangente para estimar o emagrecimento e a saúde pode ajudar a manter a motivação e proporcionar uma visão mais realista dos benefícios da atividade física, além de promover uma relação mais saudável com o treino e o corpo.
