Chega de acordar com aquela sensação de cansaço que não passa mesmo com uma noite bem dormida. Não é fácil lidar com as responsabilidades do dia a dia quando o corpo e a mente estão pedindo pausa.
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Uma alternativa para acabar com a sensação de cansaço e desatenção são os rituais com ervas para purificar, renovar e atrair boas energias, proporcionando mais disposição e foco para começar bem o dia.
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Para dormir bem, é importante criar um ambiente propício ao sono, estabelecer uma rotina, evitar estimulantes e praticar hábitos relaxantes
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É fundamental manter o quarto escuro, silencioso e confortável, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir
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Se tiver dificuldades em dormir, procure um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo
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Tente relaxar antes de dormir, tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música relaxante
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Dormir bem traz o sentimento de felicidade
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Então, aprenda a seguir alguns rituais com ervas para começar o dia com mais energia e foco:
Rituais com ervas
Banho purificador
Primeiramente, em um recipiente, misture 200ml de água morna, uma colher de sopa de mel e outra de sal grosso e reserve. Depois, ferva um litro de água morna com pétalas de rosas e folhas de manjericão, transferindo a mistura para uma bacia.
Após o banho higiênico, aplique a mistura de mel no corpo, massageando em movimentos circulares, e enxágue com água corrente. Por fim, despeje a água com rosas e manjericão do pescoço para baixo, sem enxaguar.
Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.
