Alguns chás, quando aliados a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento. A nutricionista Cibele Santos destaca, a seguir, quatro opções que auxiliam diretamente na queima de gordura abdominal, a famosa “pochete”.
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Apesar de naturais, essas bebidas devem ser consumidas com moderação e de forma estratégica. “Cada chá tem suas propriedades específicas e horários ideais para potencializar os efeitos”, explica Cibele. Veja quais são e como consumir corretamente:
Chá verde: metabolismo mais acelerado
De acordo com a nutricionista, o chá verde é rico em antioxidantes e catequinas, substâncias que favorecem a queima de gordura. “Ele acelera o metabolismo de forma natural”, explica. O ideal é consumir entre duas e três xícaras por dia, preferencialmente pela manhã e à tarde.
Chá verde é um aliado para os que buscam emagrecer
Chá de hibisco: combate à retenção de líquidos
Com propriedades diuréticas, o chá de hibisco é eficaz para quem sofre com inchaços e retenção de líquidos. “Além disso, ele também ajuda a reduzir a pressão arterial”, destaca Cibele. Pode ser consumido quente ou frio, ao longo do dia, em uma quantidade de até duas xícaras.
A bebida tem ação anti-inflamatória e vasodilatadora
Chá de gengibre: saciedade e boa digestão
Segundo a especialista, o gengibre auxilia na digestão e aumenta a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite. A recomendação da especialista é tomar uma xícara após as refeições ou no início da manhã.
Chá de gengibre ajuda a reduzir a inflamação e também contribui para a redução dos sintomas da cólica
Chá de canela: açúcar sob controle
A canela é conhecida por ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue. “Ela também tem efeito termogênico, o que favorece o metabolismo”, afirma Cibele. Uma xícara por dia, após as refeições ou como um lanche da tarde, já é suficiente.
Chá de canela em pau melhora a sensibilidade insulínica, segundo a expert
A nutricionista reforça que os chás não fazem milagres sozinhos. Para obter melhores resultados, é essencial manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente.
